Como debo sentarme: Video

Hola. Estimados(as) aquí les traigo uno de los mejores vídeos que encontré en youtube, para saber cual es la manera correcta de sentarse en la silla   mostrando la mejor manera de prevenir dolores en la oficina. Aquí en 5 minutos aprenderás a CORREGIR TU POSTURA,FORMA CORRECTA DE APOYAR TU ESPALDA, QUE SILLA ES MEJOR, COMPLEMENTOS PARA LA OFICINA, CONSEJOS DE PAUSAS Y ACTIVACIÓN MUSCULAR.

Soy Diego Romero Cortés y seré tu Kinesiólogo Online.

Espero responder tus comentarios y gracias por tomar un poco de tu tiempo y visitar mi blog.

Como hacer tus Pausas: Infografía

Hola. Aquí te traigo una nueva Infografía en la cual podras ver como realizar tus pausas activas en el trabajo para prevenir futuras dolores o bien que te ayudaran en tu rehabilitación complementando el trabajo realizado por el Kinesiólogo:

 

Soy Diego Romero Cortés y seré tu Kinesiólogo Online.

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Dolor de Espalda

Hola, has pensado por que siempre tienes ese mismo dolor en tu espalda y que nunca se alivia, bueno para encontrar la solución necesitas primero que todo saber su causa y desde ahí atacar para poder tener una buena prevención y rehabilitación. Te dejo esta imagen proporcionada por  www.holadoctor.com.

Espero que te guste y deja tus comentarios

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6 Cosas que debes saber sobre permanecer mucho tiempo sentado

1)DAÑO A LOS ÓRGANOS

ENFERMEDAD DEL CORAZÓN

Ver imagen completa aquí

Los músculos queman menos grasa y la sangre fluye más lentamente durante un largo periodo de tiempo sentado, permitiendo que acumulen ácidos grasos que obstruyen más fácilmente al corazón. Sentada prolongada se ha relacionado con la presión arterial alta y el colesterol elevado.

SOBREPRODUCCIÓN DEL PÁNCREAS

El páncreas produce insulina, una hormona que transporta la glucosa a las células para obtener energía. Pero las células en los músculos inactivos no responden tan fácilmente a la insulina, por lo que el páncreas produce más y más, lo que puede conducir a la diabetes y otras enfermedades. Un estudio de 2011 encontró una disminución de la respuesta de la insulina después de sólo un día de estar mucho tiempo sentado.

CÁNCER DE COLON

Los estudios han vinculado que el estar sentado tiene aun mayor riesgo de padecer cáncer de colon, cáncer de mama y de endometrio. La razón no está clara, pero una teoría es que el exceso de insulina estimula el crecimiento celular. Otra es que el movimiento regular aumenta los antioxidantes naturales que matan células que dañan y potencialmente causante de cáncer como los radicales libres.

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Introducción

Bienvenido al Blog que utilizare para compartir contigo algunos consejos, imágenes, y vídeos que te ayudaran a mejorar tu calidad de vida en tu jornada labora y en tu vida diaria.

Cada vez mas "usuarios" (pacientes) llegan a una consulta médica  para buscar una solución y alivio de tus síntomas (principalmente el dolor), que presentan en su jornada laboral o recreativas tras pasar la mayor parte de su tiempo sentados, frente a un computador, conduciendo, transportando objetos pesados dentro y fuera de la empresa o realizando simplemente un "mal movimiento" en sus actividades recreativas. Ir al médico nunca es nuestra primera opción, hasta que el dolor realmente nos impida realizar nuestras funciones ¿o no?. 

En este Blog pretendo enseñarte que es mucho mejor prevenir que lamentar (ya sea que lo haga tu bolsillo, tu jefe y/o tu familia). Y como profesional de la salud son temas que nos vemos diariamente enfrentados ya que el usuario llega a nuestra consulta tras ya varios meses desde que se inicio el problema.

Aquí encontraras consejos y ejercicios que te ayudaran a mejorar tu postura, descansar tus articulación y relajar tus músculos, dedicando un par de minutos a ello en tu día para prevenir o bien tratar las molestias que se estén generando en tu cuerpo por malas posturas, movimientos repetitivos  o generadas simplemente por el stress laboral.

Soy Diego Romero Cortés y seré tu Kinesiólogo Online.

Espero responder tus comentarios y gracias por tomar un poco de tu tiempo y visitar mi blog.